À l’approche de l’automne, l’Ayurvéda nous invite à ralentir, à alléger le corps et l’esprit et à préparer le terrain pour la saison froide.
Cette cure de 9 jours est une invitation à s'alléger en douceur, à retrouver de la clarté, de l’énergie et une relation plus consciente à ton corps. Une approche progressive, soutenue et profondément respectueuse de tes rythmes.
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🌾 Le rythme de la cure (9 jours)
🟡 3 jours de préparation
Mercredi à vendredi – 16 au 18 septembre 2026
On prépare le corps en douceur en simplifiant l’alimentation :
➡️ Suppression des produits animaliers
➡️ Sans sucre, alcool, café
✅ Repas simples et digestes pour amorcer l’allègement et soutenir le feu digestif.
🟠 3 jours de cure
Samedi à lundi – 19 au 21 septembre 2026
➡️ Suppression des produits animaliers
➡️ Sans sucre, alcool, café
✅ Repas simples et digestes pour amorcer l’allègement et soutenir le feu digestif.
🟠 3 jours de cure
Samedi à lundi – 19 au 21 septembre 2026
Une alimentation ayurvédique simple et nourrissante :
➡️ Matin : porridge
➡️ Midi : kitchari
➡️ Soir : soupe de légumes
✅ Ces repas soutiennent l’élimination, reposent le système digestif et favorisent la régénération.
👉 Les 19 et 20 septembre - samedi et dimanche, nous vivons la cure ensemble,
dans un cadre soutenant et convivial.
☝️ Possibilité d'être soutenu.e à 100% en ligne à la suite de ces dates - contacte-moi si ça t'intéresse de faire cette cure entièrement depuis chez toi:
🟢 3 jours de sortie de cure
Mardi à jeudi – 22 au 24 septembre 2026
Mardi à jeudi – 22 au 24 septembre 2026
La sortie est tout aussi importante que la cure elle-même.
On réintroduit progressivement les aliments, en conservant :
On réintroduit progressivement les aliments, en conservant :
➡️ l’absence de produits animaliers
➡️ sans sucre, alcool, café
✅ On reprend une alimentation légère sans brusquer le corps.
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🌿 Le week-end ensemble – cœur de la cure
Samedi 19 & dimanche 20 septembre | de 9h30 à 16h30
📍 Dans le jardin des Capucins à Bulle
Place du Marché 2, 1630 Bulle
Deux journées pour ralentir, apprendre et expérimenter :
➡️ Pratiques de Yoga: se stabiliser, soutenir la digestion & calmer le système nerveux
➡️ Conseils en nutrition ayurvédique & découverte des épices
➡️ Rituels simples de connexion au corps: respiration, méditation & auto-massage
🍲 Nous préparerons ensemble le kitchari pour le samedi, le dimanche et le lundi (repas à emporter pour la maison).
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👉 Le programme et la cure peuvent être adaptés selon le groupe et selon les nouvelles informations que j'apprends durant ma formation d'Ayurvéda. Officiellement, elle se termine en septembre 2026 (400H).
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🧘♀️ Accompagnement
✅ Soutien via le groupe WhatsApp tout au long des 9 jours pour poser tes questions et être accompagné.e
✅ Des vidéos pré-enregistrées pour t’accompagner chaque jour en dehors du week-end (yoga, respiration, méditation...)
✅ Des vidéos pré-enregistrées pour t’accompagner chaque jour en dehors du week-end (yoga, respiration, méditation...)
✅ 2 rencontres en visio (& replay) : une rencontre d’introduction (env. 1 semaine avant) + une rencontre de clôture
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👥 Infos pratiques
🌸 Groupe intime et soutenant
Minimum 4 personnes – maximum 8 personnes
✅ Ce programme est fait pour les personnes globalement en bonne santé.
(À éviter durant la grossesse ou si le corps ou le mental est affaibli)
👉 Pense à lire la clause de non-responsabilité en bas de page.
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👛 Prix: 440 CHF
Le paiement se fait en deux fois - 2 x 220 CHF :
50 % à l’inscription pour confirmer ta place, puis 50 % à régler sur place le samedi.
👉 Pense à lire les conditions d'annulation en bas de page.
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Cette période régénérante est une parenthèse pour revenir à l’essentiel, alléger les excès de l’été (alcool, glaces...) et
entrer dans l’automne avec plus de stabilité, de conscience et de vitalité 🍂
entrer dans l’automne avec plus de stabilité, de conscience et de vitalité 🍂
☝️ Cette cure s’inscrit dans une démarche de bien-être et ne remplace pas un suivi médical.