Séance cocon
Pratique de Yoga en individuel ou à deux
Harmonie Corps, Esprit & Âme
grâce au Yoga
Profite d'une pratique de Yoga complète (postures, relaxation, respiration & méditation) que tu peux suivre
seule-e ou en duo (en couple, avec un-e ami-e, ta fille, ta maman...).
C'est un moment pour soi pour revenir dans l'instant présent, calmer le mental et s'ouvrir à son intuition.
Quelques bienfaits du Yoga:
Au niveau physique: amélioration de la flexibilité & de la posture, renforcement musculaire, augmenter sa capacité pulmonaire,
réduire les tensions musculaires, meilleure circulation sanguine, etc.
Au niveau mental: réduction du stress et de l'anxiété, améliorer la concentration, stabiliser son état émotionnel,
réduire les pensées en boucle, etc.
Au niveau spirituel: développer la pleine conscience, favoriser la paix intérieure, rééquilibrer son système énergétique,
écouter sa petite voix intérieure, etc.
Lieu:
Chez Sandra, à domicile ou en ligne
Chez Sandra: dans une ferme en rénovation avec des animaux entre Bulle & Romont
À domicile: avoir assez de place pour 2 (ou 3) tapis + frais de déplacement
En ligne: par Zoom / Prépare-toi une tisane bien chaude!
En présentiel, je peux te soutenir physiquement et poser mes mains.
Tandis qu'en ligne, la séance peut être enregistrée et tu peux la refaire à un autre moment.
Si tu manges avant, prends quelque chose de léger pour être à l'aise.
Durée: env. 1h15
Tarif: 100 CHF
(Paiement à la fin de la séance - cash ou Twint + Frais de déplacement si chez toi : env. 0.5 ct par km - aller/retour - 5 premiers kilomètres offerts
Exemple: jusqu'à Bulle: env. 8 CHF / Romont: env. 4 CHF / Châtel-Saint-Denis: env. 9 CHF)
Matériel à avoir:
Un tapis & des habits confortables
(Si tu veux, prends aussi un plaid et un bandeau pour les yeux pour la relaxation et un bloc ou coussin pour la méditation)
Les créneaux pour la réservation s'ouvrent quelques jours avant le début du mois pour tout le mois.
Quelques heures ou jours après ta réservation, tu recevras un mail ou un message de ma part avec toutes les informations.
